О пользе ежедневных ритуалов

Жизнь состоит из ежедневных ритуалов. И когда ежедневные ритуалы идут нам на пользу, повседневная жизнь начинает самым кардинальным образом меняться, впуская всё больше сказочности и Волшебства. Много раз в моей жизни все рушилось настолько, что мне казалось, я никогда не выйду из замкнутого круга. Когда появлялась мысль, что миру лучше обойтись без меня, меня спасала только идея, что я ответственна перед своей дочерью за то, какой она вырастет.

Самое интересное, что проходило время, я оглядывалась назад и обнаруживала, что моя жизнь стала намного лучше. Можно ли, оглядываясь назад, понять, какое Волшебство множество раз помогало мне перейти на новый уровень, подняться на новую ступеньку по пути осознанности? Мои ежедневные ритуалы 🙂

Духовные практики

Хочется сразу уточнить что я имею ввиду, когда пишу слово «духовное». Я чувствую, что я занимаюсь духовной практикой, когда я медитирую или учусь:

Я медитирую. Медитировать просто. Сядьте в кресло, держите спину прямо, наблюдайте за своим дыханием. Если вы отвлечетесь, ничего страшного. Просто снова вернитесь к дыханию. Попробуйте так делать 5-10 минут. Мне так медитировать скучно. Даже если зажечь свечи. У меня есть свои более приятные способы провести это время. Раньше я просто проговаривала «я желаю всем счастья» и вспоминала всех кого я знаю. Теперь я стараюсь вспомнить хотя бы 5 человек, которым я благодарна. Я легко засыпаю и утром задаю себе вопрос: «кого я вчера забыла поблагодарить?»

Ежедневные духовные практики

Я изучаю новое

Если я читаю «духовный» текст, я чувствую преображение и воодушевление. Когда я учусь, я отвлекаю сама себя от своих проблем, снимаю с них избыточный потенциал, одновременно я встраиваю в свою жизнь новые ритуалы, прохожу трансформацию, на какое-то время как будто выпадаю из реальности и через какое-то время возвращаюсь обновлённой.

Физические упражнения

«Око возрождения» за 15 минут в день отлично помогает мне быть в форме. Прогулки по 20-30 минут помогают мозгу справляться с ежедневными проблемами. Иногда я воспринимаю такие прогулки как динамическую медитацию. Хотя лучше всего для этого подходят спонтанные танцы. Бывает, что тело требует внимания к себе, тогда я записываюсь на общий массаж.

Регулярные занятия спортом

Эмоциональная гигиена

Дочь, любимый, друзья, родители – я всегда нахожу время побыть с ними и помогаю им, если меня просят. И я редко стремлюсь привлечь их внимание, когда они заняты своими делами. Если кто-то поднимает мне настроение, я стараюсь активнее с ним общаться. Если кто-то меня напрягает, я вежливо, но неизбежно избавляюсь от него. Я легко расстаюсь с людьми, которые тянут меня вниз. И я давно перестала что-то объяснять. Просто говорю им нет.

Просто поразительно насколько люди боятся честности и открытости. И это такой странный наркотик, позволяющий не делать то, чего я не хочу делать. Главное вначале позволить окружающим быть другими. Когда перестаёшь осуждать и критиковать, когда благодаришь каждого встречного от души, когда избавляешься от внутренней неуверенности в себе, то люди перестают раздражать тебя. Это совершенно потрясающее ощущение.

Эмоциональная гигиена

Дневник

Каждый день я записываю идеи или мысли. Я записываю их столько, сколько помещается на страничке ежедневника. Если пропустила день, то заполняю два дня. Это как прогулки. Пропустишь пару дней — телу требуется нагулять в 4 раза больше. Поэтому легче упражняться ежедневно. Если ничего интересного не происходит, то я пишу списки. Как-то раз я писала 100 качеств шариковой ручки. Я записала пять и больше не могла придумать ни одной. На следующий день я придумала ещё 80.

Это укрепляет ум и раскачивает вашу картину Мира. Придумай 30 разных глав для «автобиографии». И напишите её. Придумайте 20 идей, как президент может улучшить положение дел в стране. Перечислите все продуктивные дела, которые вы сделали вчера (это не только укрепляет память, но и позволяет систематизировать новую информацию). Вчера я написала потрясающий список: какие мои ежедневные ритуалы идут мне на пользу и он меня очень вдохновил. И я обязательно буду в него заглядывать, если вдруг зависну.

Как же понять, что в твоей жизни происходит нечто волшебное? Начните каждый день обращать внимание на себя. Например так:

Пространство вокруг меня наполнено светом. Солнце и луна щедро делятся со-мной своей энергией. Моё тело лучится здоровьем и красотой. Я люблю себя.

Даже если ты работаешь по 15 часов 7 дней в неделю на кого-то, используй любую свободную минуту для самопознания. У того кто встал на путь изменений всегда найдётся свободное время. Важная часть работы по самосовершенствованию состоит в том, чтобы любую свободную минуту направлять для сотворения будущего, которое тебя привлекает.

Заключение

Если у вас остались вопросы, можно задать их в комментариях на сайте. Также в нашей группе ВК публикуются интересные материалы, с которыми вы можете познакомиться первыми. Для этого приглашаем читателей подписаться и вступить в группу.